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リラクゼーション くつろき和禅 銀座のブログ
プライベート
投稿日:2020-12-23 19:28:15.0
- 寒い冬は、食べ物からも血液をサラサラにして!
こんばんは!葉月です♪
唐突ですが、今日のご飯は何を食べますか?
葉月は、アボカドとエビの和風サラダを作ろうと思います!
アボカドに最近ハマっていまして、3日に1回は食べてますね。…好きになったらしばらくずっと同じものを食べてしまう習性が…笑
あと納豆も!
アボカドは、ビタミンEやビタミンCがたっぷりの野菜です。
細胞の新陳代謝を促してくれたり、疲れた身体を回復させてくれる効果が期待できるみたいですよ♪
最近作ったアボカドレシピ
材料
アボカド…1つ
ツナ…1缶(オイル抜きます)
赤身刺身1パック…適量(マグロなど、なければ白魚お刺身なんでもok)
サラダ菜半量~1パック…一口サイズに切る
ベビーリーフ1パック…一口サイズに切る
プチトマト…4つを半分に切る
ソース
みじん切り甘色玉ねぎ…適量
すりおろしりんご…適量
すりおろしニンニク…少々
薄口しょうゆ…大4くらい
わさび…少々
レモン汁…(あれば少々)
なかなか美味しくできたのでよかったら皆さんも試してみて下さい!
写真はサロン近くのお店で食べたアボカドサラダです!
とっても美味しかったのでそれをヒントに作りました♪
ソースは、ドレッシングでも売っていますのでお手軽にしたい方はドレッシングでも美味しくできます♪
ボリュームが欲しい方は、これに鶏肉を炒めたものを入れると、タンパク質もとれて満足感が増します♪
年末の疲れが溜まりやすい今、サラダで血液サラサラにしていきましょう!^_^
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葉 月ハヅ キ
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