Salon de Cachette 銀座【サロンドカシェットギンザ】
サロンドカシェットギンザ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座２－１２－４ アジリア銀座J’s３０１
- 東銀座駅3分 / 銀座一丁目駅4分/ 銀座駅6分[口コミ入賞 痩身エステ/フェイシャル]
サロン ド カシェット 銀座のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-07 12:13:25.0
- 食生活を見直して溜め込まない身体へ、＠銀座
- 毎日忙しくしている現代は、慢性的な疲れを感じやすい環境にあります。眠っているはずなのに疲れが取れない、朝起きた瞬間から疲れている、そんな方も多いのではないでしょうか。
原因の一つとして、脂肪の蓄積は疲労が取れない原因に。
人は食べたものを燃焼させることで、生きるためのエネルギーを作り出しています。食事をすると身体の中ではさまざまな生理的反応が起こりますが、その際の触媒になるのが「ビタミンやミネラル」。これらが不足すると、反応が先へ進めないため、エネルギー源は蓄積しやすい脂肪の形に変換されてストックされます。
身体は脂肪を必要なものとしてストックしているはずですが、溜め込みすぎると「腫れている」と勘違いするせいか、通常より多くの「炎症物質」を出してしまうのです。この炎症物質が蓄積すると、全身倦怠感・微熱・筋肉痛などの身体症状の他、抑鬱・思考力低下などの精神症状が出るとされています。
疲労を蓄積しないためには休息と併せて、食事管理に留意しなければなりません。必要以上の脂肪細胞を体内に溜め込み過ぎないようにすることが不可欠です。
疲労回復には定食を！「ビタミンC」や「アミノ酸」が効果的
野菜ばかりでも栄養のバランスは崩れます。野菜を意識して多めに食べることはよいことですが、魚や肉、発酵食品、豆類をおろそかにしてはいけません。
栄養成分としては「ビタミンC」や「アミノ酸（とくに分岐鎖アミノ酸やイミダゾールジペプチド）」などが疲労回復に役立つといわれています。
ビタミンCを多く含む果物や野菜を多めに食べることや、適量の良質のアミノ酸を含む肉・魚・卵などを毎日食べることが大切です。ビタミンCを特に多く含む果物は柑橘類、また野菜であればピーマン・キャベツ・ブロッコリー・カリフラワーなどに多く含まれています。
健康的にも溜め込まない綺麗に太りにくい身体を目指して、食生活など見直してみましょう。
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Salon de Cachette 銀座
～忙しい女性の為の強い味方！結果の出るオーダーメイドサロン～
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〈 電話番号 〉03-6264-0939
〈 営業時間 〉平日12：30～21:00・土日祝10:30～19:00
〈 定休日 〉月曜日
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https://salondecachette.com
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