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フェイス ケイ 廿日市店のブログ

ビューティー
投稿日:2021-09-29 09:14:26.0
昔から旬のものを食べるといいと言われている事。栗編
昔から旬のものを食べるといい、と言われていますよね

1つは美味しいから。

もう1つはその時期の体に合ってるから。







昔から旬のものを食べるといいと言われている事。栗編_20210929_1


この時期とーっても美味しい栗。

健康にも肌にもとてもいい食べ物である事を
ご存知ですか?


栗にはざっと分けて西洋栗、中国栗、日本栗の
3種類があります。
その中の日本栗だけでも約70種類ぐらいあると
言われています。



この日本栗は一粒がだいたい約35カロリー。
5個ぐらい食べるとお茶碗一膳分のカロリーが
あります。
あのサイズ5個でご飯一膳分てすごいですよね。
それぐらい高栄養な食べ物です。



多く含まれる栄養成分

◯ビタミンC
 粘膜を強くしてくれるので、
 風邪予防や免疫低下の時に◎
 元々熱に強いビタミンCですが、栗のビタミンCは
 でんぷん質に包まれてるので熱に強いです。
 つまり調理してもビタミンCを摂取しやすい!!
 

◯ビタミンB1
 なんといっても疲労回復。糖代謝アップ。
 夏の疲れが出やすいこの時期だからこそ
 疲労回復の食べ物はありがたいですよね。
 糖代謝とはざっくりいうと基礎代謝アップ。
 そこがよくなるという事は免疫も上がり
 風邪予防にもつながります!


◯カリウム
 むくみ改善予防。血圧を下げる働き


◯タンニン(渋皮)
 抗酸化作用が高いのでアンチエイジング効果。
 動脈効果予防もあります。




栗ってこんなにたくさんの
効果があると思うと秋の恵みって
有り難いですよね。


モンブランなどのスイーツでもいいですが
栗食べたいなーって思ったら
栗そのものを剥いて食べる!ということを
やってみてください^ ^


秋の栄養をたくさんいただけますよ!
投稿者

フェイス ケイ

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フェイス ケイ 廿日市店のブログ(昔から旬のものを食べるといいと言われている事。栗編)/ホットペッパービューティー

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