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ラッキースター(Lucky star)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2021-01-11 16:20:24.0
寒くなると筋肉が硬くなるのはなぜ!?
寒くなると筋肉が硬くなるのはなぜ!?_20210111_1

寒くなると筋肉が硬くなる理由はいろいろありますが
大きく関係しているものが「筋肉への血流量」です!

血液を含め内臓や筋肉は体の中心部ほど暖かいです。
そして末端に行くほど温度が低くなります。

それにはいくつかの原因があります。
そもそも体温を上げるには食物を体内で化学分解する事で熱を発生
させています。また運動などで体を動かすことによっても発生する
事ができます。
このように発生した熱によって暖められた血液などの体液が体内へ
運ばれるので熱を持つことになります。

血液を体の下の方(立ってる時で言うと足や手)に流すときは重力が
あるのでスムーズに流れます。
しかし下に行った血液を上にあげるには適度な筋肉の動きが
必要になります。

運動不足の方や在宅ワークで外に出ない方はあまり体を動かさないため
筋肉が減りそこから冷えにつながったりします。
なので動かないと脂肪がつく以外にも様々な弊害で出てきます!!

また、脳みそが寒いと判断すると「シバリング」という寒さによる震え
が起きてきます。体温が低下している時に小刻みに体を動かすことによって
体温をあげようとするのです!

これも実は筋肉を硬くする原因にもなります。
無意識のうちに体に力が入ってしまって硬くなるケースが多いです。

このような原因はストレッチで改善できます!
ストレッチは筋肉を伸ばすことで血流を良くするだけでなく硬さからくる
慢性的な痛みの改善にも効果的です!

トレーニングをするのに抵抗がある方は一度ストレッチを受けてみては
いかがですか??

 #s.t.luckystar0325
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