エステティックレイビス 弘前店(RAYVIS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-12 14:32:23.0
- セルライトについて
- こんにちは、レイビス弘前店です。
皆さんはセルライトについてご存知ですか？
セルライトとは、血管やリンパ老廃物と脂肪細胞同氏がくっついて肥大化し、そこで皮膚が凸凹になった状態をいいます。
◎セルライトができやすい箇所
太もも、お尻、お腹周り、下半身
◎原因
不規則な生活、ホルモンバランス、ストレス など...
セルライトは身体がダメージを受けているとできやすくなるもので、細身の方でも蓄積されていきます。
◎セルライトの４タイプ
１,脂肪型
運動不足や高カロリーの食事を好むとできやすくなります。
→触るとぷにぷにしています。
２,むくみ型
女性に多く、冷え性による血液の流れが悪くなることによって代謝が落ちます。
身体が冷えて水分が溜まることによってセルライトができやすくなります。
→見た目がボコボコしているのが特徴です。
３,繊維型
長い間セルライトを放置したことによってできた繊維状のセルライト。
→見た目からはっきりしたセルライトが見えます。
ここまでくると除去が難しくなってきます(・・;)
４,筋肉質型
皮下脂肪が筋肉の上についてできたセルライトで、スポーツをしていた方にできやすいです。
→頑固で落ちにくいのが特徴です。
◎改善
１生活習慣
原因の一つは代謝が下がること！
代謝をアップするためにバランスの取れた食生活を心がけましょう！
特にカリウム、ビタミンB群、たんぱく質を中心に摂りましょう。
身体の毒素を排出しやすくするために１日１～２Lを目安に水分補給をし、しっかり睡眠をとるなど、規則正しい生活をおくることが大切です(^▽^)/
２運動
代謝アップには有酸素運動が効果的！！
セルライトにも効果的な有酸素運動は水泳です。
水泳は全身の筋肉を使います。
またプールの温度は体温よりも低いため、身体自身が体温を上げようと頑張ります。
それが脂肪燃焼につながるのです。
湯船につかることや簡単なマッサージなども効果的なので、無理のない範囲で頑張っていきましょう！
投稿者
弘前店
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