【肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正】整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院
カタコリ ヨウツウ シセイ・コツバンキョウセイ セイタイインペインクリニカルラボツナシマエキマエイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区綱島西２丁目９－５バンベール北川４０２
- 綱島駅徒歩3分 【Google口コミ評価☆4.8獲得☆】
整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-11-26 15:25:11.0
- 坐骨神経痛５
- 今回、テニスボールを使ってほぐす場所はもも裏の筋肉の付け根(ハムストリングス付着部)と膝の裏です。
なぜハムストリングスの付着部と膝の裏なのかといいますと、
ちょうど坐骨神経が近くを通り坐骨神経に直接刺激を与えることができるからです。
坐骨神経に直接刺激を与える事もできますし、上記の２つの箇所が坐骨神経痛の症状が出ると重だるくなる場所なのでテニスボールで圧迫をすると人によって違いますが、とても気持ち良いという声が多いです。
ですが、人によって少しポイントが違うので実際にテニスボールを当てたら少し動かしてみても良いでしょう。
では、実際にどのようにテニスボールで圧迫していくのかをご説明させて頂きたいと思います。
1.ももの裏の筋肉の付け根(ハムストリングス付着部)
・仰向けの状態で床や硬いベッドに寝ます。
・テニスボールを坐骨結節(椅子などに座ると椅子にお尻の骨が当たる所)の少し下の部分に入れます。
※なぜ坐骨結節の少し下なのかと言いますと、ハムストリングスの付着部になるからです。
・テニスボールを入れたらその状態で３０秒間静止します。(もし刺激が足りない場合は反対の足をテニスボールが入ってる足の上に四の字を描くように乗せます)
２.膝の裏
・1.と同じように仰向けの状態で床や硬いベッドに寝ます。
・テニスボールを膝の裏に入れてその状態で３０秒間静止します。(膝の裏はもも裏の筋肉よりも刺激が物理的に少なくなってしまう為、上記と同じように四の字で足を乗せるようにしましょう)
人によって位置が微妙に違うのでご自分が気持ち良い、ここなら効くという場所を見つけて是非やってみてください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980
【慢性腰痛改善整体】骨盤矯正◎坐骨の痛み・痺れ◎ 80分 9980→4980
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2025-03-23
-
●2025-03-16
-
●2025-03-11
-
●2025-03-10
-
●2025-02-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（11）
- 2024年2月分（64）
- 2024年1月分（110）
- 2023年12月分（102）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（4）
- 2021年12月分（6）
- 2021年11月分（4）
- 2021年10月分（9）
- 2021年9月分（5）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（8）
- 2021年4月分（5）
- 2021年3月分（11）
- 2021年2月分（8）
- 2021年1月分（6）
- 2020年12月分（8）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（3）
- 2020年6月分（12）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（19）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（1）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（3）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（2）
- 2019年1月分（5）
- 2018年12月分（5）
- 2018年11月分（15）
- 2018年10月分（1）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（1）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（2）
- 2017年12月分（6）
- 2017年11月分（19）
- 2017年10月分（2）
もっと見る
整体院ペインクリニカルラボ 綱島駅前院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【平日限定】お悩みに合わせた根本改善整体が今だけ3980←残り３枠で終了 ¥3,980
|
|
新 規 |
【平日限定】☆一番人気☆初回95分全身改善整体が今だけ4980←残り２枠で終了 ¥4,980
|
|
新 規 |
【慢性腰痛改善整体】骨盤矯正◎坐骨の痛み・痺れ◎ 80分 9980→4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【首肩こり・猫背・巻き肩改善整体】頭痛◎肩甲骨はがし◎ 80分9980→4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【いち早く体型を戻す産後骨盤矯正】骨盤最速サイズダウン◎ 80分 9980→4980 ¥4,980
|
|
新 規 |
【迷ったらこれ!満足度NO1】☆全身改善整体☆首肩こり腰痛など複数の悩みに◎ ¥5,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
