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あおやまびじん 石神井公園店

アオヤマビジン シャクジイコウエンテン

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  • 東京都練馬区石神井町6‐9‐1 ヒルトップタナカ202
  • 西武池袋線「石神井公園駅」徒歩5分

あおやまびじん 石神井公園店のブログ

ビューティー
投稿日:2021-07-21 17:58:46.0
『脂質』は悪者?!
ご覧いただき、ありがとうございます♪

『脂質』と聞くと、「太る」とか「体に悪い」というイメージを
持つ方が多いのではないでしょうか?

『脂質』は悪者?!_20210721_1
私も、以前は、あまり摂らない方が良いと思っていました。


しかし、脂質は炭水化物、タンパク質と並んで、
私たちが生きていく上で必要な『必須栄養素』の1つなのです。

なくてはならない、ということです★

どうして、なくてはならないものと言えるのかということを
書いていきたいと思います♪


脂質にはたくさんの種類があり、
体内では多くが中性脂肪として存在しています。

脂質を摂取すると、1gあたり9kcalのエネルギーを生じ、
身体を動かすパワーの源になります◎

また、エネルギーとして使用されない脂質は
中性脂肪として貯蔵されます。

貯蔵された脂質は体脂肪として体温を保持する機能や、

内臓のクッションとして身体を衝撃から守る働きもします!

さらに、脂質は細胞膜や血液、ホルモンを作る材料となります◎

もちろん、摂り過ぎはよくありませんが、
脂質も、身体にとって欠かせない栄養素なのです★
何でも、適量が大切です!


では適量は?というと、

1日の摂取量の目安は、総エネルギー量の20~30%程度です。

1日に2000kcal必要な人であれば、50g程度を目安にしましょう。


脂質の種類、オススメの脂質については、

またお伝えしますね(^^)


◇あおやまびじん石神井公園店◇
 東京都練馬区石神井町3-25-2イシカワビル402
 TEL 03-6479-6336


経絡リンパトリートメント/オイルリンパトリートメント/リンパマッサージ/ダイエット/ボディーエステ/痩身/脚痩せ/足痩せ/下半身太り/むくみ/冷え性/肩こり/フェイシャル/小顔/美白/ブライダル/個室/女性専用/ボディメイク/プロポーション/美容/健康/補整下着/石神井公園/練馬高野台/大泉学園/練馬/上石神井/中村橋/富士見台/保谷/ひばりが丘
あおやまびじん 石神井公園店 告野 早絵希
ご来店お待ちしております
チーフビューティコンサルタント
告野 早絵希ツゲノ サエキ
投稿者
あおやまびじん 石神井公園店 告野 早絵希

チーフビューティコンサルタント

告野 早絵希

ツゲノ サエキ

心も体も軽く、元気に☆明るく笑顔でお待ちしてます!

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