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フレイヤ(Freiya)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 11:56:41.0
- 腸内フローラについて
- こんにちは☆
freiyaエステ担当MINAMIです。
今回は腸内フローラについてお話します。
腸内フローラとは
私たちの腸内には、多種多様な細菌が生息しており、その数なんと、約1,000種100兆個。
特に小腸から大腸にかけて生息しており、これらの様々な細菌がバランスをとりながら腸内環境を良い状態にしています。
その多種多様な細菌の密集している様子がお花畑のようにみえることから、『腸内フローラ』と呼ばれるようになりました。
町内細菌は大きく3つに分けられます。
身体に良い働きをする、善玉菌。
身体に悪い働きをする、悪玉菌。
どちらにも属さず多い方に味方する、日和見菌。
悪玉菌が増える要因は、食生活の乱れ（動物性たんぱく質・脂質の過剰摂取）、加齢、ストレスが多い生活、慢性的な便秘などがあげられます。 特に注意したいのは、揚げ物、肉類の摂りすぎです。
腸内の悪玉菌が優勢になると、悪玉菌がつくりだす有害物質も増え、便秘や下痢、肌荒れやアレルギーなどを引き起こすこともあります。
腸は『最大の免疫器官』と呼ばれ、免疫システムを担う免疫細胞の7割は腸に生息しています。
身体の免疫細胞の5割が小腸に、2割が大腸に存在すると言われ、小腸には病原体やがん細胞を退治する役割りを果たす、バイエル板と呼ばれる免疫器官があます。
腸内フローラを整えることで免疫力アップに繋がります。
健康を目的としたサプリメントもございます(^^)
健康的で若々しい身体を目指しましょう！
お身体の不調やお悩み等、気軽にご相談下さい☆
ご来店お待ちしてます(^^)
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