サンタイ バリ
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サンタイ バリ(Santai BALI)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-26 13:25:01.0
- 冷えは万病の元
- こんにちは♪ NAHOです。
「冷えは万病の元」と言われるほど、健康と美容の大敵である『冷え性』
冷え性の原因と改善策
『冷え性』とは、手足や下半身といった身体の一部分、または全身が冷たくてつらい症状のこと。
健康面…血液やリンパの巡りが悪くなるため、必要な酸素が全身に行きわたらず、疲れやすさや肩こり、頭痛などの症状につながります。
美容面…冷えの恐ろしいところは、体だけでなく顔にも出てしまうこと。血行が悪くなると新陳代謝が上手くいかず、顔色が悪くなったりシミやしわの原因にもなります。
冷え性の人は、基礎代謝が低くカロリー消費が少ない体質のため、ダイエットにも一苦労します。
冷え性改善！
・冷たい物摂らない
・お風呂に20分程度湯船に浸かる
・体を温める食事
・ほどよい運動
温かい飲み物でも、コーヒーや緑茶は利尿作用があり、体を冷やすので一日に何回も飲むのは避けましょう。
体が冷えてつらい！！
だけではなくさまざまな不調をの原因になります。出来ることを取り入れ、マッサージなどで血行を、良くしていきましょう。
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