水分補給：2018年4月16日｜リリーオン渋谷店(RILLEE-ON)のブログ

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投稿日：2018-04-16 14:41:33.0

水分補給: 私たちの体に占める水分の割合はおよそ60％。
健康に暮らすためには、1日におよそ1、5リットル～2リットルの水分補給が必要だと言われています。

水分が不足してしまうとデトックスが正常に行われなくなってしまうため、老廃物が溜まってしまいます。
老廃物を排出することがうまくできなくなってくるとニキビなどの肌荒れに繋がってしまいます。また、肌の水分量が減ってしまうことで肌を守ろうと皮脂の分泌が多くなってしまうため毛穴が詰まりやすくニキビなどの肌荒れを起こします。
内側からしっかりと水分補給することも肌をみずみずしく保つためのには必要です。

水分というのはどんな飲み物でも良いというわけではありません。
水分補給に適した飲み物とそうでない飲み物とがあるのです。

水分補給に最もオススメなのが「水」です。

お茶もカロリーがなくてあすすめですが、一つ注意点があります。
緑茶などのお茶にはカフェインが含まれますので、飲みすぎると利尿作用により、せっかく補給した水分を体外へ排出してしまいます。

水分補給は一気に飲んだり、許容量を超えて飲んでしまうと内臓に負担をかけてしまいます。
大量の水分で胃液が薄められると、食事の時に消化不良を起こしてしまうことがあるので注意しましょう。

私たちの体にはなくてはならない水。
一日1、5リットル～2リットルの常温または白湯をこまめに取るように心がけましょう！