脂性肌：2018年4月22日｜リリーオン渋谷店(RILLEE-ON)のブログ

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投稿日：2018-04-22 18:57:00.0

脂性肌: こんにちは♪

今回は脂性肌（オイリー肌）についてです。
脂性肌（オイリー肌）とは、簡単に言ってしまうと「何らかの原因で皮脂の分泌が過剰になっている肌」のことです。
一方、お肌の水分量が低下（30％以下）している肌を「乾燥肌」と言いますが、脂性肌でも乾燥しているケースがあります。
脂性肌に長年悩まれている方の中にはこの「乾燥」が見落とされていることも！

脂性肌の原因として、多いものとしては、食生活、生活習慣によるホルモンバランスの乱れ、不適切なスキンケアが挙げられます。
もちろん、元々の体質がベースになっていることは言うまでもありません。

「食生活」では、脂質の過剰摂取は避けた方がよいと思います。
特に、飽和脂肪酸を多く含むバターや牛脂、ラード、肉類、ショートニングなどは摂りすぎない様に気を付けて下さい。
皮脂を分泌する皮脂腺は、体内の不要な脂を排泄する器官ですが、飽和脂肪酸は融点が高いため、毛穴詰まりの原因ともなります。

「生活習慣」は睡眠不足や不規則な生活、ストレスなど、思い当たるところがあれば改善しましょう。
皮脂の分泌に直接関わっているのは「男性ホルモン」で、生活習慣を正すことで全体のホルモンバランスが整えば、男性ホルモンの働きも正常に戻り、皮脂の分泌も正常にコントロールされるというわけです。

「不適切なスキンケア」として、意外に多いのが、過剰に分泌された皮脂や汚れを「取りすぎている」ことです！！
ある程度の皮脂は必要！ということを念頭に置いてケアすることが大切です。

スキンケアとして特に気をつける点は「皮脂をとりすぎない」、「洗顔は優しく」、「保湿はしっかり」の３点です。

お肌を清潔に保とうとして、つい皮脂や汚れを取りすぎてしまわないようにしましょう。
肌は保護膜となる皮脂が不足すると危険を感じ、肌は余計に皮脂を出そうとします。

脂性肌の人は、洗い過ぎが原因で肌内部が乾燥している「インナードライ」の方がほとんどです。
洗顔は、肌の潤いを残しながら余分な皮脂や汚れを洗い流すマイルドな洗顔料でやさしく洗い、３分以内に保湿ケア（肌内部のうるおい成分、セラミドを補いましょう）をしましょう。

うるおっている状態を保っていれば、肌は余分な皮脂を出す必要がなくなるので、しだいに水分と油分のバランスも整っていきますよ♪