月に一度辛い痛み：2020年4月8日｜マカナ整体サロン名駅(MAKANA)のブログ

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投稿日：2020-04-08 15:33:43.0

月に一度辛い痛み: こんにちは。MAKANA整体治療サロンです。
４月に入り気温も大分暖かくなってきましたね。

今回は生理痛に関してのお話です。
女性であれば誰しもが月に一度はやってくるものです。
しかし生理痛と言っても症状は様々。
腹痛や腰痛、倦怠感、頭痛など悩みは尽きません…
さらに毎月くるから当たり前…言い出しにくいなど我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。

生理痛はなんらかの病気のサインになる可能性もあります。
気にかけてあげることも大切です。

月経前は女性ホルモンの一つ黄体ホルモンが急激に増え、生理が始まると一気に減っていきます。
このホルモンバランスの変化が身体をコントロールしている自律神経のバランスを崩し、
頭痛や胃痛、倦怠感などの不調を引き起こすと言われています。
またこの黄体ホルモンは体温をあげる、体内の水分を引き出す、乳腺を発達させるなどの作用もあるため、胸のハリ感やむくみやすさも出やすくなるのです。
これらの症状はPMSと呼ばれます。

直前から前半まではプロスタグランジンという物質が急に増えます。この物質は子宮の収縮を促して経血を身体の外に出す役割を果たします。この量が多すぎると収縮が強くなりキリキリした痛みが発生し、血管を収縮させる作用もあるため、腰痛やだるさ、冷えなどもひどくさせてしまいます。
また胃腸の動きにも影響を与え吐き気や下痢の原因にもなります。
後半になると今度は下腹部の鈍痛や身体の重だるさを感じることも多くなるのではないでしょうか？
これは骨盤を中心に血液の流れが悪くなることから起こりやすいと言われています。

この骨盤の血流が悪くなることは骨盤の歪みとも関係してきます。
しっかり元の位置に戻してあげることによって、血液の滞りを改善しやすくなります。

日常生活では主に温めてあげる事、血流改善の為骨盤まわりのストレッチなどもおススメです。
両足を肩幅ぐらいに開き両手を腰に当て、大きく円を描く用に左右５回ずつ回す簡単なものもありますのでお試しください。