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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-01-22 21:11:52.0
- いちご
- こんにちは。
ＭＡＫＡＮＡ整体サロンでございます。
まだまだ寒い日が続きますね(>_<)
風邪などはひいてないですか？
さて、今回は「いちご」のお話。いちごといえば、好きなフルーツランキングでも常に上位にはいるような、人気の果物ですよね。
いちごを使ったスイーツなんかも数多くあります。
せっかく食べるなら、どんな栄養があるのかなんて知っておくと、よりおいしく食べられるかも！？
ということで、まずはいちごに含まれる栄養について。
いちごにはまず、「ビタミンＣ」や「葉酸」、「アントシアニン」などが含まれています。
「ビタミンＣ」は抗酸化作用やコラーゲンの合成の作用があり、しっかりととることで老化防止や美肌効果が期待できます。
「葉酸」は造血のビタミンともよばれ、赤血球をつくる手助けをします。また、細胞を新生する働きもあるので、胎児の発育にかかせない栄養です。なので妊娠の可能性のある方や、妊娠されている方は積極的に摂ると良いです
。
「アントシアニン」は色素に含まれるもので、こちらも抗酸化作用があります。
身体を丈夫に、キレイに保つためにも、ぜひ積極的に食べてみてください！
ちなみに、ビタミンＣは「水溶性」なので、へたをとってから洗ってしまうと、そこからビタミンＣが流出していきます。
洗う時は「へたをとらずに」「サッと洗う」を心がけましょう！
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