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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
- 梅雨時期の重だるさ
- こんにちはマカナ整体治療サロンです。
雨が続く日も増え気分も憂鬱になりやすい梅雨時期…
重だるさが出てくる日も多い時期ですね。
そんな梅雨時期にオススメ食べ物のご紹介です。
湿気による不調は、胃腸が弱っている時に起こりやすいと言われ、
東洋医学では、病気を引き起こすものを「邪気」といいます。
その中には、体の外からもたらされる「六淫」体の内から生じる「内生五邪」があり、
梅雨の時季の不調の原因になりやすいのが、「湿邪」と「内湿」と言われます。
湿邪とは、大気中の湿気が口や鼻、皮膚などを通じて体に入り、体の不調の要因となることです。「湿」には重い、ネバネバしている、停滞といった性質があるため、重だるさや頭痛、頭重、むくみ、湿疹といった症状をもたらします。
内湿とは主に、乱れた食生活で胃腸が冷えて湿気が溜ることで、体にさまざまな不調が生じることを指します。たとえば、食欲不振や下痢、軟便などです。
まずは発汗作用や利尿作用のある食材を摂って「湿邪」を対外に排出することが大事。
生姜や香味野菜、香辛料など。
利尿を促すには、緑豆もやしや瓜科の野菜、豆類、海藻類、魚の鮎や鱧、ハトムギなどがオススメ
また、温かいものを食べると発汗が促されます。温かい味噌汁やスープなどを積極的に摂るようにしたり、野菜はできるだけ加熱したものをお勧めします。
しっかり食べて体もスッキリ、
また発汗を促すには代謝も大事!
姿勢が乱れると代謝も落ちやすくなってしまいます。
猫背や骨盤を整え体もスッキリ夏に向けて作っていきましょう!
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