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マカナ整体サロン 名駅(MAKANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-18 11:28:00.0
- 正月ボケしてませんか？
- 皆さんこんにちは。
MAKANA整体治療サロンです。
新年が始まり２週間が経ちましたね！
皆さんは正月ボケしてませんか？
今回は正月ボケについてお話ししていきます！
なぜ正月ボケが起こってしまうのか？
生活リズムの乱れ。昼夜逆転の生活や、それで起こる睡眠の質の低下は、自律神経のバランスを崩してしまいます。
正月ボケの解消法！
［1］太陽の光を浴びるようにする。
人間のバイオリズムは、太陽の光が修正してくれるといわれています。朝起きたらカーテンを開けるようにしたり、通勤時は日当たりのいい道を歩いたりするなどして、意識的に太陽の光を浴びるようにしましょう。逆に寝るときには明かりを消して休むようにしてみてください。
［2］早く帰ってさっさと寝る。
定時で切り上げて（お酒なども飲まずに）早めに寝るようにしましょう。翌朝はスッキリ目覚められるはずなので、仕事モードに切り替えやすいといえます。倦怠感のある中でダラダラと働いても生産性は上がらないので、「明日からがんばる！」と割り切ることが大切です。
このような事を行いまずは自律神経を整えましょう！
当院でも自律神経の調整を行っておりますので、気になった方はぜひ一度受けてみてはいかがでしょうか？
ホットペッパー、お電話でのご予約お待ちしております！
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