クレヴィア(CREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-19 15:38:58.0
- お水で美肌♪
- こんにちは！ ビューティサロンCREVIA北堀江店のマミです(^^♪
皆さんは、意識してお水を飲んでいらっしゃいますか？
健康やデトックスの為を考えると
1日に1.5～2リットルのお水を飲むのが理想と言われています。
人間の体の大半は水分ですが
汗などで減ってしまった水分は飲むことでしか補給できません。
「私は、汗をあまりかかないから、そんなに飲まなくても大丈夫！」
「お茶やコーヒーで水分をとっているから大丈夫！」
とおっしゃる方がいらっしゃいますが
寝ているだけでもコップ1杯以上の汗をかいていますし
お水以外の水分補給では意味がないのです。
就寝前に常温のお水をコップ1杯。
起床後にも意識的にお水を飲むようにするだけで
美肌効果は格段にUPします♪
化粧水などで、外側から潤いや栄養をあたえることばかりに
目が行きがちですが、内側からもしっかりと水分補給することも
お肌をみずみずしく保つ方法の1つです(^_-)-☆
冬は特に、意識しなければ、喉が渇かない分
お水を取る量が減ってしまいがちですので注意が必要です！！
私は、クレヴィアに水素水サーバーが常設してあるので
水分補給を意識するために、デスク前にボトルを常備しています♪
500ｍｌ入るボトルなので、仕事中に1日2本分の飲むように心がけています。
自宅でも同じボトルで2本分飲んでいるので
一日2リットルの補給です。
どれくらいの水分を補給したのかわかりやすくすることで
意識もできるので、目につくとことにボトルを置いてみてはいかがでしょうか(^^)/
もちろん500ｍｌのペットボトルでも良いかと思います♪
お水を飲むことで、血液がサラサラになり
便秘やむくみにも効果的ですよ♪
今話題の腸内環境を整える効果も期待できるので
皆様もお水を飲む習慣をつけてみてくださいね('ω')ノ
ご来店お待ちしております
エステティシャン
Katsuko .Nカツ コ
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