クレヴィア(CREVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-04-17 10:56:45.0
- 適度な運動で若返る！？
- こんにちは！
ビューティサロンクレヴィア北堀江店の愛花です(^^♪
皆さん、適度な運動はしていますか？
適度な運動で若返るんです！若々しい肌を保つポイントの一つが、
ターンオーバーを活性化することです！
そのためには、体を動かす習慣を身につけて、
全身の代謝をアップさせる必要があります！
家事や、仕事しながらできて、代謝アップのちょこっと運動の紹介です！
・歯磨きしながらかかとを上げ下げ。
（足を軽く開いて立ち、ゆっくりとかかとを上げ下げ。
かかとを完全に床に付けずに繰り返すとより効果的。）
・お湯が沸くまで腕たせふせ
（壁や冷蔵庫など安定したものに両手をつき、ゆっくりとひじを曲げ伸ばし。
背筋を伸ばし、お腹を引き締めて）
・テレビを見ながら足上げ腹筋
（椅子に浅く座り、背筋を伸ばす。お腹に力を入れながら
両足をゆっくり床から持ち上げ、そのままキープ。）
・つり革につかまってヒップシェイプ（電車）
（かかとをそろえ、つま先を少し開いて立つ。両足の内側をつけて、
おしりの筋肉にぎゅっと力を入れ、そのままキープ。）
適度な運動で皆さんも肌代謝、基礎代謝をアップしましょう！
またクレヴィアではハーブミストを設置しています！
温めながら潤いと癒しの時間を演出」します♪
また、温活でダイエットしたい方もオススメです！
体脂肪率がグーーンと下がりますよ！！
ぜひお試しくださいネ！♪
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Katsuko .Nカツ コ
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