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ティアラ 大井町店(Tiara)のブログ

ビューティー
投稿日:2019-07-08 07:34:09.0
縄跳びダイエットの効果
縄跳びダイエットの効果_20190708_1


有酸素運動&筋肉も鍛えられる!
「縄跳びダイエット」は、ウォーキングやジョギングと同じく有酸素運動に属するダイエット方法です。跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、さらに跳び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、脚痩せや太もも痩せを狙った筋トレ効果も期待できます。
そのほかにも、「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」「ストレス発散や気分転換になる」といった効果も得られます。
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ティアラ 大井町店(Tiara)のブログ(縄跳びダイエットの効果)/ホットペッパービューティー

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