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ティアラ 大井町店(Tiara)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-12-20 16:42:44.0
睡眠と免疫力との関係^・^
睡眠と免疫力との関係^・^_20221220_1
体が健康を維持するように、体内の働きを正常に保つ神経を「自律神経」と呼びます。
自律神経は、大きく「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。交感神経とは、大ざっぱに言えば、緊張しているときに働く神経のこと。副交感神経は、リラックスしているときに働く神経のことです。
免疫は、副交感神経が積極的に働いているときに生成されます。副交感神経がもっとも働くのは睡眠中。つまり、就寝時、非常に多くの免疫が生成されている、ということになります。
逆に、睡眠が少なければ、生成される免疫がそれだけ少なくなるということなのです。
また、睡眠の質が悪い場合、つまり、まるで起きているときと同じように交感神経が優位に立ってしまっている場合は、いくら睡眠時間が多くても、免疫が思ったほど多くは生成されていない、ということになります。ヾ(@゜▽゜@)
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