季節の変わり目は要注意！！：2023年6月18日｜あしから美人札幌駅前店のブログ

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あしから美人札幌駅前店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-06-18 13:15:25.0

季節の変わり目は要注意！！: こんにちは。
あしから美人の系列店、整体サロンの所大稚です！

暖かくなって運動を始める方が多くなる季節です。
今回はそんな運動でよくなってしまう肉離れについてになります。

肉離れとは、スポーツで強い力がかかることなどが原因で、筋肉が部分的に断裂する病気です。医学的には「筋挫傷」と呼ばれます。ふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉に起こることが多く、肉離れが起こると断裂部位に痛みが生じるため普通に歩くことが難しくなります。また、断裂部位に触れるとへこみを感じることもあります。
肉離れは筋肉が収縮している時に、逆方向に引き伸ばされるような力がかかると発症ことがあります。下半身の筋肉に起こることが多く、太もも（ハムストリングスや大腿四頭筋）、内もも（内転筋）、ふくらはぎ（腓腹筋）の肉離れが代表的です。

スポーツをしている時に起こることがほとんどで、急なダッシュ、ストップ、ジャンプなどで起こることが多いです。筋肉が疲労した状態や加齢、ウォーミングアップ不足などによって起こりやすくなります。
お身体のバランスが悪く筋肉が萎縮している状態を作らないために、日頃から筋肉に柔軟性を持たせておくためにケアすることも重要です。

肉離れが起こってしまったら直ちにスポーツを中止して応急処置を行う必要があります。応急処置にはRICE処置と呼ばれる方法があり、損傷部位の障害を最小限にして早期のスポーツ復帰につなげることができます。
RICE処置とは、安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫（Compression）、挙上（Elevation）の頭文字をとった言葉です。

肉離れを起こさないためにも柔軟性のある筋肉をつけるようにしましょう！
治療で筋肉を弛緩できますのでスポーツ後などにおすすめです。

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「疲れたらちょっと寄っていって下さい。」
あしから美人

北海道札幌市北区北6条西6丁目1番地37号粟井ビル別館2F
TEL：011-299-5454

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