ムー 八尾外環状店(MUU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-10 19:01:39.0
- 雨に紫陽花の花が映える季節となりました
- こんにちは！MUU八尾外環状店です
いつもご利用ありがとうございます
じめっとした日々が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか
空模様もドヨ～ンとしていて何だかパッとしない気分です（＞＜）
「体が怠重い」 「頭痛が酷くなっている」
と感じられている方も多いのでは？
そこで！！！
今回は頭痛改善ストレッチのご紹介をしたいと思います！
正しいストレッチで頭も心もスッキリさせていきましょう(^^♪
このストレッチは、主に「緊張性頭痛」や「偏頭痛」にお悩みの方にオススメです☆
背骨から肩甲骨内側にかけてつながっている、背中側にある「菱形筋」という筋肉にアプローチしていきます。簡単に言うと、首の付け根から下にある筋肉です。
菱形筋の役割は、肩甲骨を寄せて胸を開く働きをサポートすることです！そのため、ここが硬くなってしまうと、巻肩や猫背になりやすくなり、背中の血流が悪くなり、頭に血がめぐりにくくなるんです、、、
そうすると、酸素が行き渡らず頭痛を起こしやすくなってしまうんですよね
ですので、菱形筋を柔らかくしてあげることが重要なんです！！！
さて、ストレッチの重要性をご理解いただけたところで、ストレッチをおひとつご紹介していきますね☆
1 両肘を肩の高さまで上げ、腕をくっつける。
2 腕の高さを維持したまま背中を丸め頭を下げて10秒伸ばす。
以上です。とっても簡単なので是非お試しになってくださいね（＊＾＾＊）
MUU公式HPの【ツボ日和】では、イラスト付きでもうひとつご紹介しておりますので、そちらもチェックしてみてください♪
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