ベルマーノ 薬院店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-17 16:54:44.0
- みんな大好きイチゴの栄養♪
- 皆様こんにちは♪
ベルマーノの一橋です。
春の到来と共に【いちご】の季節ですね^_^
甘くて美味しい苺ですが、美容効果も高いので、
本日は【いちご】についてお話させて頂きます。苺にはレモンより遥かに多くのビタミンCが含まれていて、
果物の中ではトップレベルなんです。
〈苺の栄養について〉
1,ビタミンC
・美肌、美白効果
・肌のハリ
・アンチエイジング
・シミ、ソバカス予防
・風邪、花粉症予防
2,ポリフェノール
・疲れ目、視力改善
・アンチエイジング
・メラニン抑制、美白効果
3,食物繊維
・むくみ改善
・整腸作用、下痢、便秘改善
・血中の悪玉コレステロールの減少
4,カルシウム、マグネシウム
・歯や骨を強くする
・骨粗しょう症の予防
5,カリウム
・体内の余分な塩分を排出
6,葉酸
・貧血予防
7,キシリトール
・虫歯予防
更に、苺の栄養の吸収率アップには、牛乳や練乳などの乳製品、脂質
と一緒に摂る事なんです。
脂質と一緒に摂取すると、体内への吸収率が2～3倍もアップするそうです。
美味しい上に美容効果も高い【いちご】ちょうど旬のフルーツなので、
是非食べてみてくださいね♪
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投稿者
ベルマーノ
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