ヘルシースリム ノゾミ
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ヘルシースリム のぞみのブログ
ビューティー
投稿日：2018-06-28 23:31:15.0
- 梅雨を乗り越えるコツ！！
- こんにちは！
国家資格者が伝える健康痩身
ヘルシースリムのぞみの上原です。
この梅雨の時期、ジメジメっとした空気
湿度と気温が身体の不調をもたらすきっかけに(>_<)雨の日になると、
・頭が痛い
・身体が重い
・むくみがひどい
・めまいがする
・足がつる
などなど症状が出ることはございませんか？？
その原因となるのは「水分」となります。
湿度が高いと身体の中の水分も流れが悪くなり
代謝が低下し停滞してしまうのです、、、
今日のポイントは、
＜身体の代謝を上げる食材＞・小豆
・冬瓜
・キュウリ
・トマト
・アサリ
・緑茶
などなど、、、
これらには、水分調節を行う腎臓の働きを助ける
カリウムがたっぷり！豊富☆
利尿作用があるため身体を冷やしてしまうので
発汗作用をもつ食材
・生姜
・ネギ
・にんじん
・かぼちゃ
などと一緒にスープなどにしてポカポカにしてあげるとgood◎
余分な水分がなくなれば、
全身の血液とリンパ液がスムーズに流れ始めます！
結果として、
老廃物が詰まりにくくなる！
代謝が上がりカロリー消費！
健康で太りにくいカラダに！
水分を補給しながら、しっかり出すのが大切です☆
～ヘルシースリムのぞみ～
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