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ヘルシースリム のぞみのブログ
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投稿日：2019-05-05 09:57:55.0
- 産後の体型戻し ＃本日空き有
「令和」に変わり、初投稿です！
新時代の幕開けですね、
新年のように気持ちを新たにされている方も多いのではないでしょうか？
これから令和生まれのベイビーがたくさん増えていくことを願います★
産後の体型戻しのお話をしましょう。
体重は、授乳や赤ちゃんのお世話、家事をしているうちに
ある程度は落ちていきます。
でも、妊娠中に体重が増え過ぎた人は、完全に戻すのに
努力が必要ですし、産んだらすぐ戻ると思っている方もおられます。
また、体重が戻っても、下腹やお尻などがたるんでしまい、
体型が変わってしまうのもよくある事なんです・・・。
これはやはり、出産により骨盤底筋や腹筋などの
筋肉が弱ってしまったことや、骨盤の緩みやゆがみが原因です。
体型をもどすには・・・
１．エクササイズや有酸素運動で筋肉をつけて代謝を高め、
エネルギーを消費しやすい身体をつくること
２．骨盤の歪みをなおすこと
この2点が必要になります（＾＾）
ヘルシースリムのぞみの骨盤矯正では、
骨盤のリセットと簡単に出来るトレーニングを
お教えいたしますので、
上記の2点が同時にカバーできますよ♪
お気軽にいらしてくださいませ。
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ダイエットカウンセラー
小林 優美子コバヤシ ユミコ
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