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ヘルシースリム のぞみのブログ
プライベート
投稿日：2019-06-07 20:13:04.0
- だれかと一緒に心から食事を楽しむ！
習慣にしたい健康のコツ
「誰かと一緒に心から食事を楽しむ」
◆カラダによい理由
・楽しく食事をすると、ご飯が美味しくなる
・リラックス出来てストレスが和らぐ
・「美味しい」「楽しい」と感じることで、気持ちが満たされる
食事はたんに栄養を補給するためだけではなく、
一日の楽しみのひとつでもあります。
あなたはどんな風に食事をしていますか？
あるデータでは、「孤食」の機会が多い人ほど
不眠や憂うつなどに悩んでいるという結果も。。
ひとりの食事だと、面倒だから食事を抜いたり簡単に済ませてしまったり
食をおろそかにしてしまいがちです。
誰かと一緒にわいわい食事をする、
時間をかけて美味しいものを食べるという
食への向き合い方が、心身の健康につながるのです。
※先日は私達スタッフ２人で普段頑張っているご褒美を兼ねて
食事に行きました♪ 幸せな時間です！
ご飯がドアップ！実際こんなに大きくはありません。笑
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ダイエットカウンセラー
小林 優美子コバヤシ ユミコ
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