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ホットヨガサロン ラビエ 宇都宮店

ホットヨガサロン ラビエ ウツノミヤテン

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  • 栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6  トナリエ宇都宮 11階
  • JR宇都宮駅西口より徒歩1分【日本最古のホットヨガスタジオ☆】

ホットヨガサロン ラビエ 宇都宮店のブログ

ビューティー
投稿日:2019-07-11 16:32:21.0
お腹のシェイプアップ&デトックス効果の高いポーズ
皆様、こんにちは。

毎日ジメジメ、雨の日が続いていますが、梅雨が明ければ、本格的な夏到来です!!
海やプールに行く予定はありますか?^^
肌の露出もより増えてきますね!

そこで、今回は、誰でも簡単にできるヨガのポーズをご紹介します♪
脂肪細胞を分解し、ダイエットにとっても効果的なポーズです!
また、お腹に直接アプローチできるので、 お気に入りの水着も自信を持って
着られるようになりますよ!

【座った姿勢のねじりのポーズ】~アルダマッチェンドラアサナ~
1.両足を前に伸ばし、長座で座ります。
2.右足のひざを曲げ、左足の外側に置きます。
 左足の膝を曲げて、踵をお尻に寄せます。
3.右手をお尻の脇に置き、左手を右足の外側にかけて、肘と膝を押し合います。
4.吸って、背すじを伸ばし、
 吐いて、状態を右にねじりましょう!
5.ポーズをキープして、深い呼吸を繰り返します。
⇒逆側も行いましょう!

座ったまま簡単にできるポーズです。^^
是非、TVを見ながらでも、気付いたときに、ねじってねじって、深い呼吸をし、
ナイスバディーを手に入れましょう★

お腹のシェイプアップ&デトックス効果の高いポーズ_20190711_1
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投稿者

オラビエ

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