ホットヨガサロン ラビエ ウツノミヤテン
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ホットヨガサロン ラビエ 宇都宮店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-10-03 12:49:59.0
- シャバアサナの効果とは(・・?
- 皆様こんにちは（*^_^*）
今日は、シャバアサナの効果についてお話していきたいと思います♪
オー＆ラビエにお通いのお客様は、もちろんご存知かと思いますが、
シャバアサナ（安らぎのポーズ）はどのレッスンにも取り入れているんです！
このシャバアサナ、ただごろんと横になって、体を休めながら寝る時間
ではないのです！
シャバアサナは直訳すると、
シャバ（しかばね）という意味を持つそうです。
仰向けになって動かない姿勢が、それらをイメージさせることが由来になっています！
シャバアサナは、肉体的、精神的な効果を両方得ることが出来ます。
・リラックス
・ストレス解消
・安眠
・疲労回復
・頭痛や眼精疲労の緩和
・毛細血管の拡張
ヨガのポーズを連続して行ったことで高まった心拍数を下げ、
全身の緊張を緩和させます。
また、一度身体を休ませることで毛細血管を体の隅々まで
広げてくれるんです。
毛細血管が広がると、若返り効果、免疫力の向上にもつながります！
以上のように、シャバアサナを行うのと行わないのでは
体が受ける効果に絶大な差が生じるんです！
びっくりですよね、、(>_<)
レッスンの1番最後、
暑さや呼吸が苦しく感じ、外へ出る方や
お帰りのバスや電車の時間があり、レッスンを早めに切り上げる方もいらっしゃいますが、
是非、このシャバアサナを心地よく味わいながら
沢山の効果をご自身の身体で感じていただけたらと思います☆
レッスン心よりお待ちしております！
#hotyoga #yoga #ホットヨガスタジオ #ヨガ #発汗 #体質改善 #ダイエット #骨盤矯正 #リラクゼーション #肩こり #リラックス #姿勢改善 #体幹強化
投稿者
ラビエ 宇都宮店
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