リッツ エステ
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リッツ エステ(RITZ ESTHE)のブログ
- hana 4年ぶりに”ファスティング”やります
10月最終日!!
今月もたくさんのご来店ありがとうございました!!!!
さて
わたくしごと。
本日よりファスティング準備期間に入ります。
今後約1週間
”まごはやさしい”の食材を選び体や脳の準備をしていきます。
全部とれちゃう味噌汁なんて良いですね。
献立考えるの大変だから。。。
材料(4人分)
ま…味噌 大さじ3と1/2
ご…すりゴマ 少々
は(わ)…わかめ 適量、昆布(だし汁用) 適量
や…お好みの野菜
さ…かつお節、または煮干し(だし用)適量
し…お好みのきのこ
い…じゃがいも、さつまいもなどお好みで
水 700~800cc
炭水化物は
玄米+麦のビタミンBの塊、そしてE、食物繊維、加えて、大豆の植物性たんぱく質まで摂れるという、サプリや滋養強壮剤、いやそれ以上に強力な、最強のお米を炊き
1週間後からいよいよ
3日間 【ミネラルファスティング】 まあ飢餓状態が3日間続きます。
来週土日あたりでしょうか。。。
その時にまたブログかきます!!!
5大栄養素のなかでも ”ミネラル”に着目したものでとり組みます。
以前は 酵素ファスティング → 主流ですね
どんな仕上がりになるか楽しみです。
なぜファスティングをするのか。。。。。
●体を本来の状態にリセットしたい
●毒素を出したい ☆いらない脂肪細胞を減らす
●細胞の若返り ☆つまりミトコンドリアを元気にしたい
●やはりアンチエイジング ☆腸内環境の改善と体内クレンジング
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