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からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】

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チル 渋谷店(CHILL)のブログ

プライベート
投稿日:2025-08-22 20:49:30.0
ストレスとの上手な向き合い方
こんにちは♪
chill筋膜セラピストのnagisaです。

お仕事で日々疲れていたり、自分の時間を作れない方も
多いのではないかと思います。

また、多忙の中ストレスを抱える方も多いのでは
ないでしょうか。

ストレスによって心身に不調をきたさないために日頃から心掛けられる必要があります。

何よりも生活リズムを崩さないことです。まずは睡眠。睡眠時間が減ると感情をコントロールしている脳の前頭前野の働きが弱まり、気分が上下しやすくなります。さらに、寝ている間にストレスホルモンが減少するという研究結果もあり、睡眠不足はまさにストレスの大敵と言えるでしょう。また、運動も重要です。脳内を活性化して、神経細胞のリニューアルを促すという研究もあります。

人の体内時計は本来25時間周期で、太陽の光を浴びることにより24時間に調節しているため、朝に日光をしっかり浴びることも大切です。

新型コロナウイルス感染症の拡大に伴い暮らしにもさまざまな変化が生じていますが、日々の生活リズムが崩れないよう注意して、疲労やストレスとうまく付き合い、自分の心と体の健康を第一に考えてほしいと思います。


是非この機会に筋膜リリースをお試し下さいませ!
ストレスとの上手な向き合い方_20250822_1
チル 渋谷店(CHILL) NAGISA
ご来店お待ちしております
エステティシャン
NAGISA ナギサ
投稿者
チル 渋谷店(CHILL) NAGISA

エステティシャン

NAGISA

ナギサ

【指名料1000円】背中、肩こりを流すのが得意

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