秋の味覚を満喫し冬支度へ♪：2024年10月1日｜ほぐし屋けんぼ新松戸のブログ

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投稿日：2024-10-01 10:03:28.0

秋の味覚を満喫し冬支度へ♪: いつも新松戸ほぐし屋けんぼをご利用くださいまして、ありがとうございます。

10月になると、ぐっと気温も下がり、秋の気配が一層深まってきますね。
スポーツの秋、芸術の秋…、豊富な秋の味覚が楽しめるこの時季は、やはり食欲の秋でしょうか。
旬を迎える食べ物といえば、サンマやカツオ、さつまいも・かぼちゃ・きのこ、柿・梨・ブドウなどなど。
旬のものは栄養価も高くなるので、気温の変化でお疲れ気味な体を労わるのにもぴったりです。

10月の今は、夏の疲れを解消し、冬の寒さを耐え抜くべく、身体の基盤を整える重要な時季ですので、毎日の食事に積極的に旬の食材を取り入れ、疲労を回復し、胃腸を整え、カラダを潤おしていきたいところです。

しかし、そんな過ごしやすいはずの秋に入ったのにカラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない……、そんな症状に心当たりのある方は、もしかしたら「秋バテ」かもしれません。
（ブログ「季節の変わり目、「秋バテ」対策」にて詳しくご紹介しております）
疲労倦怠感・食欲不振・便秘下痢などの消火器系の不調、立ちくらみ・めまいなどの身体的症状や、やる気や集中力の低下・抑うつ感・イライラ・不眠などの精神的症状により、自律神経の乱れ・栄養の偏り・胃腸など内臓機能の低下をひきおこし身体がバテてしまうと、せっかくの秋の味覚を楽しめなくなる恐れがあります。

バテないためには、まずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です。

また、これから寒くなり腰痛や関節痛などの痛みが心配な場合は、今が大事な身体作りの季節ですので、しっかり予防していきたいですね！

★疲れがひどい人にはボディケアマッサージがおすすめ！！
睡眠や運動不足を解消し、秋の味覚を満喫しましょう♪
また、寒さに負けない身体作りをしていきましょう！

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