【ハイパーナイフ/アロマ/痩身】ビューティースタイル 吉祥寺
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町1-4-1 井の頭ビル605
- 吉祥寺南口目の前、【ハイパーナイフ/アロマ/ダイエット/小顔】
ビューティースタイル リラクゼーション 吉祥寺のブログ
- 代謝アップの食材とは?
- こんにちは(^^♪
これから暖かくなる季節にむけて、
そろそろダイエットでも始めようかな?と思っている方!!
代謝が低いと痩せにくく食事制限や運動などでダイエットに励んでも
なかなか効果が出ずらくなってしまいます(>_<)
そこで、今回は代謝を良くしてくれる食事について紹介します!
まず代謝を効率的に上げるには
☆筋肉量を増やす!!
大豆・乳製品・脂質の少ない肉や魚
☆体温を上げる
ショウガ・黒い食材(黒ゴマ・黒豆・黒砂糖)
☆血流を良くする
玉ねぎ・にんにく・納豆・ナッツ系・海藻・青魚
日々の食事に取り入れて頂ければと思います♪
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