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リラク&エステ  Princess  Refresh  新宿店【プリンセス リフレッシュ】

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プリンセスリフレッシュ 新宿店(Princess Refresh)のブログ

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投稿日:2019-11-29 09:15:03.0
ハイパーナイフの効果続けさせる
みなさん、こんにちは!
リラクゼーションサロン  プリンセス   リフレッシュ 新宿東南口店です!
毎日朝5時までOPE
ハイパーナイフの効果続けさせる_20191129_1

【太らないために、まずはこの3カ条】

1. お酒を飲んでも、電車がある時間に必ず帰る。
できれば23時までに帰宅し、24時(0時)までに眠るよう、意識を変える。

2. 朝食が食べられない日も、朝9時までの間に、
野菜ジュース1本、果汁ジュース1本、牛乳1本、ヨーグルト1個のいずれかをとる。

3. 仕事で夕食が遅くなりそうなときは、夕方16~17時くらいに一度
おにぎりや麺類などの軽食をとっておき、
深夜の食事は野菜料理と油脂の少ないおかずだけにしていく。

◆これらをできるだけ規則正しく動かしてあげることが、
太らない体質づくりには重要です。
そのために必要なことは次の3つ★

↓↓↓

1. 朝9時までに1食目の朝食(まずは飲料のみでも可)をとること。
夜12時(0時)前には眠ること。

2. 就寝前にはパソコンやスマートフォンの光を見つめないこと。
光が体内時計を狂わせてしまいます。
必要なことは朝起きてやりましょう。

3. できるだけ食事時間を一定にするよう心がけること。
飢餓状態を作ると次の食事で体脂肪合成が促進されるので、
食事時間を空け過ぎないようにすること。

是非、生活に取り入れてみてくださいね(*'▽')
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