ピラティス＆カイロプラクティック 姿勢改善専門スタジオ E-must【イーマスト】
ピラティス アンド カイロプラクティック シセイカイゼンセンモンスタジオ イーマスト
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姿勢改善専門スタジオ イーマスト(E-must)のブログ
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投稿日：2023-12-06 12:10:47.0
- 12月を過ごす身体の準備できていますか？
- 12月に入ると何だか気持ちがそわそわ…
クリスマス、忘年会、年末年始とイベントが盛りだくさんですね！
楽しいイベントを思いっきり楽しむ為にも健康状態は重要ですよね！！せっかく楽しみにしていたイベントも体調を崩してしまっては残念な結果に。。。
そうならない為にも、寒暖差で体調を崩しやすいこの時期こそ、日々のケアはしっかりと！！
寝不足続きは、免疫力を低下させてしまうので気をつけましょう！！
そして、身体の冷えも大敵です！！
身体を冷やさない為の服装も大切ですが、
普段食べている物や食べ方、食習慣の見直しも大切です！
朝食は食べていますか？？
私たちは寝ている間に体温が下がります。
下がっている体温を引き上げ、代謝を上げてくれるが【朝食】の大切な役割です！日中の冷えの改善にもつながります。
朝食を食べていない方は暖かいお味噌汁とご飯でもいいです。
まずは食べることを習慣にしてみませんか？
体温を上げて免疫力を高めて今年１年元気に締めくくりましょう！！
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