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目黒マッサージ足爽のブログ
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投稿日：2021-09-22 19:14:10.0
- 季節の変わり目ですね♪
- こんにちは！足爽 目黒西口店です♪
もうそろそろ９月半ばですね！季節の変わり目は体調を崩しやすい方が多いですが、体調いかがですか？
体調を崩しやすいこの時期は、一日の気温の変化が大きく注意が必要だそうです。
原因としては、寒暖差やストレスで自律神経のバランスが崩れる事が考えられます。
自律神経には２種類あるのを知ってますか？＾＾
・交感神経・・・自律神経には昼間や活動時に作用する
・副交感神経・・・夜間やリラックス時に働く
これらがうまく作用する事により体温の調整、呼吸や代謝などがスムーズに行われています。
ですが、寒暖差が大きくなると、体温や発汗を調整しようとし、２つの神経のバランスが崩れ不調に繋がってしまうそうです。
この時期を健康に過ごすには、なるべく決まった時間に起き、夜はゆっくり温まって休んだり、それでもツラいな～と感じる時は、アロマの香りを嗅ぎながらストレッチをする事もとても良いですよ☆
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投稿者
足 爽
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