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目黒マッサージ足爽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-08 14:48:29.0
- 冷えと乾燥
冷えと乾燥
みなさん、こんにちは
気温・湿度の低下により血液循環が鈍りはじめ
肩こりや身体のこりや
皮脂や汗の分泌が減少するため乾燥の気になる季節になります。
冬に
かかとや肌のカサカサにがっかりしないために
今の時期から対策をお勧めします！！
☆こまめな保湿
お風呂上りはしっかり保湿
☆室内の最適湿度40～60％に
☆身体を温め、血行促進
お風呂の温度は高すぎず、ゆっくりと
☆食の工夫で身体の中から乾燥対策
皮膚や粘膜を保護するはたらきをもつビタミンＡ（レバー、緑黄色野菜、卵黄等）
脂質の酸化を防ぐビタミンＥ（アーモンドなどのナッツ類、植物油等）
肌細胞の新陳代謝をサポートするビタミンＢ2（レバー、納豆、スキムミルク等）
コラーゲンの生成に必要なビタミンＣ（緑黄色野菜、柿、レモン、みかん等）などを積極的に摂るようにしましょう。
こまめな水分補給
☆しっかりとした睡眠
足爽リラクゼーションサロンでは
アロマトリートメントやリフレクソロジーにオイルやクリームを使っております。
保湿と血行促進で、潤い、和らいでくださいませ。
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投稿者
足 爽
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