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目黒マッサージ足爽のブログ
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投稿日：2024-02-20 18:08:13.0
- 春が近づいてきましたね！そんな時こそ美脚コース！
- 長時間座りっぱなしのお仕事の方は、足のむくみや冷えに悩まれる方が多いです。
ずっと同じ姿勢を取り続けていると、血行が悪くなります。
重力の影響で、下の方に体内の水分が溜まり、脚は特にむくみが起きやすく変化も分かりやすいですよね。
デスクワークでは切っても切り離せない長時間の座りについて、むくみを少しでも軽減する方法としては、デスク周りの環境も整える事が必要です。
1.体に合った椅子を選ぶ
椅子に深く腰かけたとき、足の裏がぴったり床につくのが椅子の正しいサイズ。
もしも足が床につかない場合、座っているときの負荷を全て太ももが支えている状態になり、さらに血流が悪くなってしまいます。
足の裏がつかないときには、足置きを置くなどして対応しましょう。
2.お尻の圧迫を和らげるクッションを使う
座っていればお尻への圧迫は免れません。
お尻が圧迫されつづけると、脚の血流はもちろん、腰にも影響するので流動性や柔軟性に優れたクッションを敷いて体圧を分散させ、お尻への負担を軽くしましょう。
【むくみの放置はNG！疲れが溜まってたら必ずケアを】
むくんでいたり、疲れを感じたら必ずケアをするようにしましょう。
蓄積した疲れを取るのはとっても大変です。
健康にも美容にも影響してくるので、「疲れ」を感じたらケアを
でも、自分で何かする気力がでない…
という時は、お店でのマッサージに是非頼って下さい(*^^*)
是非ご来店お待ちしております♪******************************************************
目黒マッサージ 足爽【足裏・整体・リンパ専門店】
東京都品川区上大崎２-１７-３ 北斗目黒ビル３Ｂ
・目黒西口 徒歩約1分
・TEL : 03-6874-6808
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足 爽
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