ジェーズメディカルセイタイインモンゼンナカチョウテン
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JSメディカル整体院 門前仲町店のブログ
- 運動したくなる季節になってきましたね
- こんにちは!
Jsメディカル整体院です。
皆さんは汗にも良い汗と悪い汗があるのはご存知ですか?
【良い汗】
・サラサラしている
・臭いが少ない
・体温が上手に下げられる
・含まれている塩分が少ない
・汗をかいたらスッキリする
【悪い汗】
・べたつく
・臭いが強い
・体温が上手に下げられない
・汗に含まれる塩分が多い
・スッキリせず不快感が残る
まだまだありますが、簡単に比較していくだけでもこれだけ出てきます。
たくさん汗をかくから良い汗!!
ということではなく、こういった明確な違いがあるんです!
例えば
「たくさん汗をかいてもベタついていて不快感があり、さらに臭いが強い!!」
となればそれは、、良い汗ではないということです。
まず、汗が流れる仕組みを見ていきましょう!
体温が高くなると、脳がエクリン汗腺に汗を出すよう命令します。
汗腺は汗の原料となる塩分を取り込みつつ熱を含んだ水分を外に排出します。
その後、水分以外の成分は体に再吸収されます。
ここで、悪い汗になるのか、ならないのかというのが決まります。
悪い汗をかく人は汗腺の機能が低下しているので
塩分などの水分以外の成分をスムーズに再吸収できないのです。
その結果、汗には塩分が多く残りベタベタした悪い汗をかいてしまいます。
では、良い汗をかくにはどうすればいいのでしょうか?
汗腺の機能が弱っているということは鍛えてあげればいいんです!!
その為には普段から適度に身体を動かして汗をかくことを心がけることが大切です。
運動をして汗をかくにしても正しいフォーム、形で行わなければ
部分的な代謝になり、全身から汗をかくことは出来ません。
これから汗ばむ季節を迎えてくるので、不快感のない爽やかな汗をかくためにも
これを機に今の自分の姿勢を確認し
正しいフォームや形、姿勢をつくってみませんか?
気になる方は是非、ご連絡ください!!お待ちしております!!
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