ジェーズメディカルセイタイインモンゼンナカチョウテン
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JSメディカル整体院 門前仲町店のブログ
- 五月病の季節
- こんにちは!
そろそろあいつ、五月病の時期がやってきました!
皆さんいかがお過ごしですか?
五月病に打ち勝つべく、今日は五月病について予防方法もお伝えしていきたいと思います!
【五月病とは】
4月から新年度が始まり、進学や就職・異動など、なにかと環境の変化によるストレスが多い時期です。
特に5月の初めにあるゴールデンウィークの長期休み明けに、
会社や学校に行きたくない…
なんとなく体調が悪い…
朝、なかなか起き上がれない…
などこのような症状を総称して5月病という名がつけられました。
【対策方法☆】
五月病を予防するためには、規則正しい生活を心がけること、ストレスをためないことが重要です!
そこでいくつか対策を上げていきたいと思います!
・起床時、太陽の光を浴びる
⇒体内時計をしっかりリセットさせ、体のリズムを整えましょう!
・アロマオイルを利用する
⇒ハンカチやお風呂に少量香りづけをして自律神経を整えましょう!
・体を動かす
⇒身体を動かすのも、高いリフレッシュ効果が期待できます。エスカレーターやエレベーターを使う回数を減らして、積極的に階段を使用しましょう!
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