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JSメディカル整体院 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-07-16 21:08:26.0
- 背中の痛み
- 骨盤姿勢矯正をするならJ’sメディカル整体院へ!
皆さん、こんにちは!
本日は、なぜ背中に痛みが出るのるかについてです!
背中に痛みが出やすい方は、是非参考にしてみて下さい!
なぜ姿勢が悪いと背中が痛くなるの?
1. 筋肉の緊張や疲労
猫背や前かがみなどの姿勢を長時間続けると、背中の筋肉が不自然に緊張や疲労によって痛みを引き起こします!
2. 背骨や椎間板への負担
正しい姿勢をしていないと、背骨の自然なカーブが崩れ、椎間板や関節に余計な圧力がかかることで、慢性的な痛みの原因になります!
3. 血行不良
姿勢が悪いと、血液の流れが悪くなり、筋肉や組織に十分な酸素や栄養が届かず、痛みやこりを引き起こします!
よくある悪い姿勢の例
1 猫背
2 頭が前に出ている
3 座ったときに背もたれに寄りかかりすぎる
4 片足重心で立つ
改善のための対策
1 .正しい姿勢を意識する
2.背筋を伸ばし、耳・肩・骨盤が一直線になるように意識!
3.ストレッチや軽い運動
4.肩甲骨周りや背中のストレッチ、軽い筋トレ(例、肩甲骨を寄せる動き)が効果的。
5.長時間同じ姿勢を避ける
1時間に1回は立ち上がって体を伸ばす!
6.椅子やデスクの高さを調整する
作業環境を見直して、自然な姿勢を保ちやすくする!
背中に痛みが出る前に姿勢をしっかり治していきましょう!
J'sメディカル整体院 新宿院では、お悩みの症状を根本から改善していきます!
お身体の不調や姿勢不良でお悩みの方は、是非一度ご来院下さい!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!
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