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タルゴ ドゥ エイチツーオー ホテル日航奈良店のブログ
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投稿日：2024-05-22 11:35:05.0
- 食事前にお水を飲むと美容に良い理由
- みなさんは、お水を飲む時間を気にされたことありますか？
今回は食事前にお水を飲むことについてご紹介したいと思います。
おすすめは、食事30分前に軽くコップ1杯のお水を飲むことです。
効果的な飲み方は以下の３つです。
・常温の水を飲むこと
冷たい水は身体を冷やし胃腸に負担をかけてしまいます。
・ゆっくりと飲むこと
満腹中枢を刺激して食べ過ぎを防ぎます。
・飲みすぎないこと
人が一度にミネラルを吸収できる量は180ccと言われています。
《食事30分前に水を飲むメリット》
・基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるため、ダイエットをしながら痩せやすい体をつくります。
・代謝の促進によって老廃物の排出が促されるため、むくみにくくなります。
・肌の代謝が促進されると、細胞の修復力が高まり乾燥や肌荒れを改善します。
・肌の免疫機能が上がり、吹き出物が出来にくくなります。
いかがでしたか？
ほんの少し、水を飲む習慣を変えるだけで、デトックス効果が現れるかもしれません。
気づいたときに飲んでみる程度から始めてみましょう♪
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