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ララ(LALA)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-20 14:58:11.0
- 『秋の乾燥肌対策』！！
- LARAのスタッフ武田です！
朝晩は特に気温が下がり、秋らしくなってきましたね！
秋から冬は空気が乾燥している季節です。肌の痒みやカサつき、
乾燥による肌トラブル増えてませんか？
今回は体の外側と内側から作る美肌対策をご紹介いたします！
◎肌トラブルの主な原因
・内側の原因；食生活・睡眠不足・ストレス・加齢など…
・外側の原因；空気の乾燥・エアコン・紫外線・化粧品・花粉など…
このような原因で肌のバリア機能が落ちたり、ホルモンバランス、ターンオーバー
が乱れることで肌トラブルが引き起こされます。
『フェイススキンケアの方法』
・水やぬるま湯で洗い、熱いお湯は避けましょう。洗顔料はしっかり泡立てて包み込むように
洗い、手でゴシゴシすると摩擦で肌を傷めますので気をつけましょう。
・洗顔後すぐに化粧水、クリームなどで保湿しましょう。たっぷりの化粧水を手の平で
温めながら行うのが良いです。
『腸内環境と肌』
腸内環境が乱れてしまうと免疫力の低下、肌荒れの原因になります。
腸内細菌は肌の状態を整えるビタミンを合成する役割もしています。
腸内環境を整えるために…
・発酵食品（ヨーグルトや納豆など）＋食物繊維（さつまいも、ゴボウ、海藻など）
・こまめに水分補給する
※悪玉菌が増えると…
腸内で有害物が生産され血液と一緒に全身に運ばれ、肌荒れの原因になります。
腸内環境を整えて肌荒れを防ぎましょう！！
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