インドエステ・インディバ・ハイパーナイフサロン エスペランサ銀座店
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エスペランサ 銀座店のブログ
- リラックス時間♪
- こんにちは(*^^*)
朝晩の冷えが身体に染みてくる季節になってまいりましたね!
季節の変わり目は、肌荒れや、体調を崩しやすくなりますので注意が必要ですよね(>_<)
みなさま、日々の疲れやストレスを発散するのに、どのようなリラックス方法を用いられていますか?
【心と身体】の両方を休めるためにリラックス時間はとても重要になります!
☆なぜ、重要なのでしょうか?☆
【身体のリラックス効果】
リラックスすることで、筋肉が緩み血液循環がよくなる
↓
血液やリンパの循環がよくなることで体内の老廃物をきちんと排出することができる
↓
そして!
☆老廃物や余分な水分を排出することでむくみの改善!余分な脂肪がつきずらくなりダイエット効果!
☆筋肉が緩まることで、肩こり等の改善!
☆血液循環がよくなり肌に栄養や酸素が行き届き肌荒れやくすみの改善!
☆血流、内臓の働きや体温調節を司る働きのある自律神経のバランスを整え、睡眠の質をアップさせる!
など、身体の様々な部分に影響を与えてくれます!
自宅で取り入れやすいものとして、
・ゆっくりと入浴をする
・アロマを使う
・ヨガやストレッチを行う
・あたたかい飲み物を飲む
などがあります(^^)
私は、マッサージに行くことや、好きな音楽を聴くことで自分なりのリラックス時間をとりいれています☆
銀座店でも流れているハワイアンミュージックもとても癒されます(⌒0⌒)/
ヒーリングミュージックは、脳波をアルファ波の状態にして自律神経を整える効果があり、
「1/fゆらぎ」により脈拍数がゆっくりとなることで自然に深い呼吸をするようになりリラックス効果が期待できます。
全身を巡るリンパの流れに働きかけ、スムーズに流していくリンパマッサージもオススメです!
是非、ご自身の【リラックス】を見つけてみてはいかがでしょうか☆
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贅沢【リンパマッサージ(ボディ)+小顔リンパフェイシャル】計90分 ¥12000
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