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エスペランサ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-13 12:53:15.0
- ◇ダイエットに最適な季節◇
- 皆さん、4月になり新生活はいかがお過ごしでしょうか(*^^*)？
4月後半～5月、実はこの時期、ダイエットを始めるのにぴったりなんです！
新年度の慌ただしさからダイエットを一旦中止していた方も再スタートするチャンス！
次のように”ダイエットを軌道に乗せてくれる要素”がたくさんあるんですよ♪
◆気温が上がって運動しやすくなる
寒すぎず、暑すぎない今は、運動を楽しみやすい時期。
いきなり体を動かすと怪我をしやすいから、ウォーミングアップも忘れずに！
ストレッチだけでなく、筋トレも取り入れるとその後の運動効果を高めやすくなりますよ！
◆栄養価の高い旬の野菜・果物が楽しめる
春の後半から夏にかけては、多くの色の濃い緑黄色野菜が旬を迎えます！
これらは代謝を高めるのに欠かせないビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養素が豊富な為、積極的に食生活に取り入れましょう♪
◆薄着の季節までんの期間がちょうど良い
真夏の薄着の季節を目標に、ダイエットを始める人も多いと思います。
夏本番までに数ヶ月ある今の時期に始めれば、努力が見た目に反映されやすいです！
数週間～１ヶ月程度の短期間で行う急激なダイエットは体調を崩しやすいため、食生活や運動習慣を整えながらじっくり取り組みましょう♪
美しさは健康の土台の上に成り立ちます！
食事の減らしすぎによる栄養不足や過度な運動はNG！！！
この時期の美味しい食材や心地よい運動を楽しみながら、メリハリのある美しい美ボディを目指してくださいね♪
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