ハルミビヨウセイタイ ミナミイケブクロテン
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- 東京都豊島区南池袋２－１７－９
- ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】
ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
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投稿日：2025-07-15 19:05:08.0
- 綺麗な姿勢を保つには！！
綺麗な姿勢は、それだけで印象を大きく変える力があります。背筋がスッと伸びた姿は自信や清潔感を感じさせ、健康にも良い影響を与えます。では、どうすればその姿勢を保てるのでしょうか。
まず大切なのは、背中の筋肉を意識すること。特に「脊柱起立筋群」や「僧帽筋」「広背筋」などは、背骨を支えるために欠かせない存在です。これらの筋肉が弱くなると、猫背や反り腰になりやすく、疲れやすい身体になってしまいます。
日常生活では、長時間の座り姿勢に注意。背もたれに頼りすぎず、骨盤を立てて座ることがポイントです。また、スマホやパソコンを見る際は、目線を下げすぎず、首が前に出ないように意識しましょう。
簡単なストレッチや筋トレを習慣にすると、筋肉が姿勢を「自然に」支えてくれるようになります。
綺麗な姿勢は、一朝一夕では身につきません。でも、毎日の小さな積み重ねで確実に変わります。まずは「今、自分の姿勢どうかな？」と意識することから始めてみましょう。
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Harumi美容整体 南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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