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アリュール(Allure)のブログ
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投稿日：2017-12-17 11:16:14.0
- 冷え性にいい飲み物とは？！
女性のお悩みの定番「冷え性」
手足が冷えてたまらない、暖かくしても温まらないなど、
この時期さらに悩みますよね。
冷え性の原因は…
・ストレスなどによる自律神経の乱れ
・男性に比べて熱を生み出す筋肉量が少ない
・生理によって、月に一度、血液の量が一時的に減る
・女性ホルモンのバランスが崩れる
・下着などのきつい締め付けや薄着による血行不良
など女性ならではの原因が多いですね。
冷え性になると免疫力、内臓の働きが低下し、腸の働きも悪くなります。すると便秘に。便秘だけでもいやなものですが、肌荒れなどのトラブルにつながることもありますよね。
また、栄養素が肌細胞に行き届かないことで、肌のターンオーバーの乱れ。
肌の生まれ変わりが滞ると乾燥、シミ、しわ、たるみ…などの肌老化が進んでしまいます。
温かい飲み物を飲むと良いと言われていますが、実は何でもいいわけじゃないって知ってますか？
中には逆効果のものもあるんです！
なので特徴をまとめてみました☆
地上に育ったもの→体を冷やす（トマト、きゅうり…）
地中で育ったもの→体を温める（じゃがいも、にんじん…）
暑い地域で育ったもの→体を冷やす（夏野菜…）
寒い地域で育ったもの→体を温める（冬野菜…）
酸っぱいもの→体を冷やす（お酢…）
塩辛いもの→体を温める（醤油、塩…）
寒色系のもの→体を冷やす（白、緑、紫など）
暖色系のもの→体を温める（赤、オレンジ、黄色など）
など特徴を覚えてしまうと分かりやすいですよね！
実は身体を冷やしてしまうといわれている飲み物
※コーヒー、牛乳、豆乳、清涼飲料水、白ワイン、ビール、焼酎、ブランデー
もちろん適量をまもればNGというわけではありません！
冷え性を改善するために良い温かい飲み物とは？！
※お茶（ウーロン茶やプーアル茶、ほうじ茶、たんぽぽ茶…）
※紅茶（レモンティーやシナモンティーも◎）
※ショウガ湯（ショウガ紅茶◎）
※ホットココア
※白湯
※ホットの赤ワイン
※日本酒
などなど。
皆さま是非実践してみてください(^^)
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