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アリュール(Allure)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-04-29 12:09:18.0
- 【脚のむくみセルフケア】
多くの人が悩まれている脚のむくみ、、、
体の中で1番むくみやすい部分が脚なんです、、、
なぜかといいますと、脚は心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです(>_<)
むくみになりやすい人の特徴は、同じ姿勢をよく続けているひとです。
立ち仕事の人やデスクワークの人、車を長時間運転する人、、、様々な方が上げられます。
そして、脚がむくむと、脚の疲労感、だるさ、重さ、痛みなどの症状が感じられます、、、
そんな症状を少しでも軽減する事ができるむくみのセルフケアを紹介していきます☆
お風呂上がりの体が温まっている時に足首の方から上に向かってマッサージしてみて下さい。
血液の流れを良くする事ができます！体が温まっている時だといつもより血液が流れやすくなっているのでおすすめです♪
また、前屈も効果があります。前屈する事で筋肉がほぐれるますので血行促進の効果があります！
マッサージとかめんどくさいよ、、、
という方は、足首を回してみて下さい。足首を回すだけでも血液の流れは良くなります。
足首を回すことは少しの空いた時間にも出来るので是非やってみてください♪
皆さまでスッキリとした脚を目指しましょう♪
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