ユリカゴ(Yurikago)のブログ
プライベート
投稿日：2017-12-29 10:16:57.0
- みかんで快眠？！
こんにちは！Yurikagoです!
いよいよ今年もあと3日ですね^ ^
1年たつのは本当に早いです。夏が終わったなぁと思ったらすぐ年末って感覚でした！
大晦日には雪降るといいなぁと個人的には思ってます笑
そしてこの時期に私がよくお世話になってるのが、そう！
「みかん」です！母がみかん苦手だったので、小さい頃にあまり食べさせてもらえませんでした
その反動か、大人になってから冬は段ボール一箱のみかんを1人で食べます！
さすがに食べ過ぎだなぁと思って最近は控えてますが、とにかく大好きなんです！
みかんは美容にもいいと言われてますが、実は睡眠にも大きな効果があるのです！
みかんの皮には『リモネン』という香り成分が入っています。
そのリモネンがさまざまな役割を果たしてくれているのです。
１つは覚醒効果です。リモネンは交感神経を活発にさせる働きがあるので、今の時期布団からなかなか出られない人はみかんの皮をプシュッとつぶしてみてもいいかもです！
２つめに体内時計のリセットをしてくれます！お仕事もお休みに入り、夜遅くまで遊んで朝に寝る
といった昼夜逆転してる人も多いですよね？みかんの皮はそれをも解消してくれるのです！
３つめはリラックス効果です。
１つめの覚醒効果もあるのですが、なんとリモネンは交感神経で活発になった後、リラックスの脳波、α波を出すのです。夜なかなか寝つけないひとはみかんの香りのフレグランスを試してみては？
このようにみかんの皮１つで快眠へと繋がるのです！
家にたくさんみかんのある方はぜひ試してみてください^_^
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