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からだ屋 ミーナ天神店のブログ
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投稿日：2025-11-28 11:00:27.0
- 下腹ぽっこりの原因は、脂肪じゃなく“内臓の位置”
- 「体重は変わらないのに、お腹だけ出る」
「下腹がぽこっとする」
「運動しても引っ込まない」
30～50代の女性にとても多い悩みですが、
実はこれ、脂肪より“内臓の位置”が原因。
下腹ぽっこり女性の特徴
□ 姿勢が丸くなりやすい
□ 呼吸が浅い
□ お腹が冷たい
□ みぞおちが硬い
□ 座り時間が長い
□ 生理前にお腹が張る
□ 便秘 or ガスがたまりやすい
□ 腰が反りやすい
□ 胸が閉じている
□ 深呼吸がしにくい
3つ以上当てはまると、
“内臓が下がりやすいタイプ”。
なぜ内臓が下がるの？
内臓を支えているのは
・横隔膜
・腹筋
・骨盤
・姿勢
これらが弱ったり固まったりすると、
内臓が前に落ちて ぽこっと下腹 が強調される。
さらに、
呼吸が浅い → 内臓が持ち上がらない → 姿勢が丸くなる
という悪循環へ。
内臓が上がると何が起きる？
・下腹がスッとへこむ
・姿勢が自然に整う
・呼吸が深くなる
・むくみが軽くなる
・冷えも改善しやすい
・疲れにくい身体に変わる
内臓の位置が整うと、体は一気に変わる。
今日からできる“下腹ケア”
・お腹を温める
・深呼吸を30秒
・みぞおちをゆるめる
・座りすぎを減らす
・胸を軽く開く
特別な運動より、まず “内側” を整えること。
(＾＾)
下腹ぽっこりは、
内側を整えれば必ず変わる。
自分の下腹タイプを知りたい方は、
カウンセリングでお気軽にご相談ください。
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