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サクラ カイロプラクティック アンド もみほぐし(SAKURA)のブログ
プライベート
投稿日：2023-02-17 15:50:21.0
- ヨガ
- いつもブログをご覧頂き誠にありがとうございます。
3月のお休み
毎週木曜日
昨日、久しぶりのヨガをしてきました。
3年ぶりくらいです。
骨盤を立て、背骨をすっと伸ばし
、顎をひき、鼻からゆっくり呼吸する。
鼻から吸って鼻から吐きます。
横隔膜を意識して腹式呼吸を行います。
この最初の動作だけで身体がストンと楽になりました。
眠くなっちゃうくらいです。
日常の動きだけでは可動域が狭く、ヨガを行うと自分のできる最大の可動域まで動かしていくのでストレッチが効いてとても気持ち良いです。
特に背中と股関節。
同じ動きをやってるうちに可動域が広がっていくのが分かりました。
とても気持ちのいい時間でした。
さすがに写真は撮れないので今日は写真無しでごめんなさい。
姿勢が良いもも。
～～お知らせ・お願い～～
マスク着用にてお越し下さい
☆ブログではあまり施術のことはあまり書いてませんので僕の施術に関してはホットペッパービューティーの口コミをご覧頂いた方が絶対に参考になると思います(^-^)
https://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000399497/
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