カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 脳疲労??
- こんにちは☆
恵比寿ドライヘッドスパ専門店myuです!
皆さま、《脳疲労》ってご存知ですか?
ストレスを受け続けて脳疲労が蓄積するほど、疲労回復が追いつかない状態になってしまいます。
疲労のサインは肌に出るので、肌荒れが続いたら、脳疲労過多なので、十分休息を取るべきです。
そのストレスを軽減させるためには、落ち込み癖がある方はその習慣を改善したいですね。
気分が落ち込むと脳疲労につながってしまうのです。
簡単なのは「水を飲む」こと です!!!
とってもシンプルな動作ですが、そこに意識を集中する、たったこれだけで意識が切り替わり、落ち込みにくくなるというのです。
その他に、
・完璧主義をやめて、できたら20分の昼寝を☆
なんでも「ストイックに」「頑張りすぎてしまう」方は、脳疲労に陥りやすいんです。
完璧主義をやめ、こまめな休息を取ること。仕事の合間、お昼休みに20分、せめて10分でもいいから休息を取るとスイッチが切り替わり、脳疲労の蓄積を解消していけます。
そして、これからの季節、質のいい睡眠を取るためには、少し涼しいくらいの室温が適していますので、心地よく仮眠が取れる環境を整えることも重要なアイテムとなります!
・ご自身が癒されるアロマを持っておく
香りを上手に活用し、脳疲労を癒すことができます。ラベンダーの香りで落ち着いたり、ミントの香りで集中力を高めたり…と実践してる人も多いと思います。
香りそのものはもちろん、嗅ぐ動作と「疲れてもこの香りでリセットできる」という気持ちを繋ぐ心理効果が重要だという事です。癒される香りをカバンに入れておき、いざという時に活用しましょう!!
*一番のストレス解消法は「脳を癒す」こと*
脳の疲れを溜めないためには、普段の習慣を見直すことが良いですね。
脳疲労は交感神経を酷使させ、脳の老化を早めてしまいます。脳疲労を取るために睡眠の質を高め自律神経のケアがとても大切です!!
ヘッドマッサージはその脳疲労を改善する効果があります。
快眠ドライヘッドスパマッサージで脳疲労と睡眠の質の改善をして、エネルギーチャージしましょう☆
本日も最後までお読み頂きありがとうござます!
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